みなさんは普段、適度に体を動かしていますか？私は懲りずに、ジョギング・ランニングを続けています。適度に汗をかくと気持ちが良いですし、その日は気分が良く過ごせる気がします。　フィットネスは健康や体力の維持・向上を目的として行う運動とされています。厚生労働省のサイトでも色々取り上げられています。9月は厚生労働省が「健康増進普及月間」及び「食生活改善普及運動月間」として推進している時期でもありますし、健康の為に適度な運動という事でしょうか。　9月22日の「フィットネスの日」を調べてみますと、公益社団法人・日本フィットネス協会（JAFA）が制定したとの事でホームページを見てみました。ホームページによりますと、フィットネスを通じて国民の健康体力づくりが推進されることを目的に、定めている記念日です。」との事。また、1987年（昭和62年）9月22日にJAFAが公益法人として設立されている日付でもあります。そして、「1964年のオリンピック東京大会を記念して制定された「体育の日（現：スポーツの日）」に運動会が開催されているように、「フィットネスの日」が国民の健康増進に寄与するきっかけになってほしいという願いが込められています。」との事。やはり健康増進なのですね。運動の秋という事でしょうか。私は運動の秋と食欲の秋をバランスよくしているつもりです(笑)運動していなかったら、体重倍増していたでしょう。

　仕事のストレスと、アンチエイジングの為に、ジョギング・ランニングや趣味活動をゆるく楽しんでいる、コメディカル、もうふっこです。だんだん涼しくなってきて、運動もしやすい時期になってきました。9月22日は「フィットネスの日」との事で、フィットネスについてゆるく話題にしたいと思います。

　みなさんは普段、適度に体を動かしていますか？私は懲りずに、ジョギング・ランニングを続けています。適度に汗をかくと気持ちが良いですし、その日は気分が良く過ごせる気がします。

　フィットネスは健康や体力の維持・向上を目的として行う運動とされています。厚生労働省のサイトでも色々取り上げられています。9月は厚生労働省が「健康増進普及月間」及び「食生活改善普及運動月間」として推進している時期でもありますし、健康の為に適度な運動という事でしょうか。

　9月22日の「フィットネスの日」を調べてみますと、公益社団法人・日本フィットネス協会（JAFA）が制定したとの事でホームページを見てみました。ホームページによりますと、フィットネスを通じて国民の健康体力づくりが推進されることを目的に、定めている記念日です。」との事。また、1987年（昭和62年）9月22日にJAFAが公益法人として設立されている日付でもあります。そして、「1964年のオリンピック東京大会を記念して制定された「体育の日（現：スポーツの日）」に運動会が開催されているように、「フィットネスの日」が国民の健康増進に寄与するきっかけになってほしいという願いが込められています。」との事。やはり健康増進なのですね。運動の秋という事でしょうか。私は運動の秋と食欲の秋をバランスよくしているつもりです(笑)運動していなかったら、体重倍増していたでしょう。

　しかし、いくら良いといっても、運動も適切な強度や量であることが大切です。自分の体調や体力に合わせた運動を行う事が大切です。やり過ぎは逆効果ですね。普段運動習慣がないという方もウォーキングや軽いジョギングからいかがですか？

　本日もつたない話にお付き合いいただきまして、ありがとうございました。今後もジョギング・ランニングや趣味活動、気になった事等をゆるく話題にしたいと思います。コメディカル　もうふっこでした。